Stark 50+

Förlag: Norstedts
Säsong: 2021 Sommar
Typ: Inbunden
Ämne: Familj och hälsa

Monika Björn

50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!

Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.

Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.

Monika Björn är författare och folkbildare inom kvinnohälsa med en akademisk bakgrund i psykologi och idrottsvetenskap. Hon arbetar evidensbaserat med kvinnohälsa, hormoner, träning och livsstil. Monika har låtit tala om sig för att lyfta befintliga kunskapsluckor och strukturella brister inom området kvinnohälsa.

Hon har tidigare kommit ut med ett flertal böcker; Yoga för dig som tränar, Stark genom klimakteriet samt Stark 50+.