Stark genom klimakteriet

Förlag: Norstedts
Säsong: 2019 Höst
Typ: Ljudbok
Ämne: Familj och hälsa

Monika Björn

Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn skriver om hur vi själva kan påverka vårt välmående. Stark genom klimakteriet är en inspirationsbok för aktiva kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa. En positiv bok som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet. Boken vänder sig framför allt till de som upplever milda till medelsvåra symptom under klimakterietiden. För kvinnor som lider av svåra besvär betonar boken vikten av att inte vänta med att söka experthjälp. För ett är säkert, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen här och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären. Stark genom klimakteriet ger praktiska tips och råd om hur du kan lindra klimakteriebesvär med fysisk aktivitet och träning som kan utföras i princip var som helst. De tre områdena kondition, styrka och rörlighet med yoga ingår i boken, liksom den viktiga avslappningen med andningsövningar och enklare meditation.

Monika Björn är författare och folkbildare inom kvinnohälsa med en akademisk bakgrund i psykologi och idrottsvetenskap. Hon arbetar evidensbaserat med kvinnohälsa, hormoner, träning och livsstil. Monika har låtit tala om sig för att lyfta befintliga kunskapsluckor och strukturella brister inom området kvinnohälsa.

Hon har tidigare kommit ut med ett flertal böcker; Yoga för dig som tränar, Stark genom klimakteriet samt Stark 50+.