Yoga för dig som tränar

Förlag: Norstedts
Säsong: 2017 Vår
Typ: Inbunden
Ämne: Sport, idrott och friluftsliv

Monika Björn

Den här boken vänder sig till atleter och vanliga motionärer som vill öka sin smidighet, stabilitet, målmedvetenhet och förbättra sina träningsresultat. Och samtidigt må bättre på flera plan. Vardagsatleter behöver yoga för att utvecklas i sin träning och för att minska risken för skador. Hur är det möjligt att förbättra löpsteget om musklerna kring höfterna är permanent stela? Hur mycket bättre skulle cyklisten må med ökad bålstabilitet? Det handlar om att stretcha ut, öppna upp och balansera kroppen, samtidigt som man stärker sina svaga länkar. En förbättrad rörlighet kan hjälpa dig att springa snabbare, lyfta tyngre och hålla dig skadefri längre!

I Yoga för dig som tränar hittar man övningar och specifika flöden anpassade för olika typer av individuella idrotter: löpning, simning, cykling, längdåkning och funktionell träning/styrketräning. Det är grundsporter som lockar många motionärer, och som också ligger i fokus för de lopp som lockar en växande grupp av triatleter och träningsentusiaster.

Monika Björn är författare och folkbildare inom kvinnohälsa med en akademisk bakgrund i psykologi och idrottsvetenskap. Hon arbetar evidensbaserat med kvinnohälsa, hormoner, träning och livsstil. Monika har låtit tala om sig för att lyfta befintliga kunskapsluckor och strukturella brister inom området kvinnohälsa.

Hon har tidigare kommit ut med ett flertal böcker; Yoga för dig som tränar, Stark genom klimakteriet samt Stark 50+.