Det är inte ditt fel att du är trött
Björn Rudman
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
Björn Rudman är en av landets mest eftertraktade terapeuter inom stress och återhämtning. Som författaren bakom succéboken Det är inte ditt fel att du är trött och rösten bakom en av Sveriges största poddar om stress och ohälsa, har han hjälpt tusentals människor att förstå och hantera trötthet, gränssättning och livets tunga perioder.
Med sin unika förmåga att förklara komplexa ämnen på ett enkelt och tillgängligt sätt, har Rudman blivit en eftertraktad auktoritet inom sitt område. Hans raka, varma och handlingskraftiga sätt att kommunicera gör att han når ut långt bortom terapirummet – till alla som behöver konkreta verktyg för att må bättre och ta tillbaka kontrollen över sin vardag.
Kommunikationsansvarig
- Sara Dobareh
- sara.dobareh@norstedts.se
- Förlag: Norstedts
- Säsong: 2024 Höst
- Typ: Ljudbok
- Ämne: Medicin: allmänt
- Omslag: Sara Trangärd
- Uppläsare: Björn Rudman
- ISBN: 9789113136714
- Utgivningsdatum: 17 aug. 2024
- Recensionsdatum: 10 sep. 2024
Relaterat
Andra böcker av samma författare
Det vi aldrig pratar om
Björn Rudman
Ljudbok
Utgivningsdatum: 28 nov. 2025 Recensionsdatum: 16 dec. 2025
