Hälsobalansen

Rangan Chatterjee

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

Rangan Chatterjee har gjort internationell succé med sina böcker Hälsobalansen, Stressbalansen, Förändra ditt liv 5 minuter i taget, Viktbalansen och Lyckobalansen. Han är förespråkare av livsstilsmedicin och i sitt arbete med patienter betonar han vikten av det man kan göra själv för att slippa bli sjuk. Han driver även en populär podcast om hälsa, Feel Better, Live More. Tidigare har han gjort tv-serien Doctor in the House för BBC1.

Kommunikationsansvarig

Sara Dobareh
sara.dobareh@norstedts.se

Förlag: Norstedts
Säsong: 2019 Vår
Typ: Ljudbok
Ämne: Familj och hälsa

Uppläsare: Charlotta Jonsson
Omslag: Pernilla Qvist
Översättare: Sandra Medin

ISBN: 9789113100401
Utgivningsdatum: 19 apr. 2019

Relaterat

Utgivningsdatum: 31 jan. 2020