Terapeuten Björn Rudman aktuell med bok om stressrelaterad ohälsa och vägen tillbaka till ett liv i balans
Antalet sjukskrivningar på grund av stress och utmattning är högre än någonsin och hälften av alla sjukskrivningar beror på psykisk ohälsa, där stress dominerar. Många har svårt att få hjälp inom vården, och för att hjälpa fler har terapeuten och föreläsaren Björn Rudman som är inriktad på stress, psykisk ohälsa, ADHD och smärtproblematik skrivit boken Det är inte ditt fel att du är trött – slipp oro och press i vardagen. En bok om stressrelaterad ohälsa, för den kämpar med utmattning, eller de som riskerar att hamna där.
Björn Rudman vill ingjuta hopp och ge kunskap om hur vi kan ta oss till en lugnare tillvaro där inte oro, stress och press behöver vara en ständig följeslagare i vardagen.
– De flesta patienter som kommer till mig lider av trötthet, stressbesvär och en jobbig vardag. Tröttheten lamslår mångas liv. Nästan alla har fått hjälp med en enskild sak, men rehabilitering är ett omfattande helhetsperspektiv. Jag vill hjälpa så många jag kan, vilket är en anledning till att jag skrev boken, säger Björn Rudman.
Boken blandar fakta med Björn Rudmans erfarenheter från tusentals timmar i terapirummet och konkreta övningar som verktyg för att skapa insikt och förändring.
– Jag skriver om hur vi kan identifiera orsaken till tröttheten och hur vi hittar sätt att återhämta energi. Vi behöver ofta omprogrammera vårt sätt att se på vårt eget välbefinnande och släppa de krav som andra ställer på oss, säger Björn Rudman.
I boken får du lära dig mer om vad stress är, hur du kan inventera din ork och energi i vardagen, vad utmattningssymtom kan vara och vad återhämtning kan bestå av mer än sömn. Varför träning och kost är viktig i samband med utmattning, och vilka färdigheter du behöver för att använda verktygen i boken. Boken innefattar delar från både arbetsterapi, fysioterapi och beteendeterapi. Det är en tröstande bok – en hand att hålla i på vägen.
Det är inte ditt fel att du är trött – slipp oro och press i vardagen har utgivningsdag den 23 augusti och finns som inbunden bok och ljudbok. Recensionsdag är den 10 september. Författarbilder finns att ladda ner här.
Björn Rudman är en samtalsterapeut med djupgående kunskap i dialektisk beteendeterapi (DBT) och schematerapi. Med över tio års erfarenhet av att behandla både psykisk och fysisk ohälsa relaterad till stress, har Rudman blivit en vägledande kraft för de som kämpar. Hans unika bakgrund inom elitidrottsträning och smärtrehabilitering, kombinerat med en genuin förmåga att förstå människor i olika livssituationer, gör honom till en eftertraktad röst inom ämnet.
För intervjuförfrågningar, vänligen kontakta:
Magdalena Höglund, presskontakt, Highland PR
Tel: 0733 338840 eller e-post: magdalena@highlandpr.se
Kontakter
Senaste nytt
Norstedts Förlagsgrupp lanserar Norstedts Spektra – ett nytt digitalt förlag för ljudboksserier
Norstedts startar ett nytt förlag, Norstedts Spektra, som ska bli Sveriges mest attraktiva digitala förlag. Därmed positionerar sig Norstedts ytterligare inom bokbranschens snabbast växande segment.
Krakel Spektakel! Bjarke Stenbæk Kristensen tilldelas Lennart Hellsing-stipendiet
Med lakritspipor och polkagrisar firas idag den hyllade illustratören och författaren Bjarke Stenbæk Kristensen med Lennart Hellsings uppmuntran på 100 000 kronor som delas ut av Rabén & Sjögren.
Anmälan öppnar för Den stora läsutmaningen 2025
Den stora läsutmaningen är tillbaka och nu välkomnas Sveriges fjärdeklassare till ett nytt kapitel av läsäventyr! Anmälan öppnar idag 27 maj och tillsammans med årets tävlingsledare står flera kända författare redo att peppa de deltagande eleverna i mål.
27.200 sagostunder med Lässtegen
I januari lanserade Rabén & Sjögren och Junibacken det läsfrämjande initiativet Lässtegen för Sveriges förskolor. Genom sagostunder och inspirerande material får barnen en tidig introduktion till litteratur, med mål att skapa ett livslångt läsintresse. Nu är vårens tävling över och resultatet är hela 27.200 sagostunder bland de deltagande förskolorna.
Björn Borg bryter tystnaden i självbiografin Hjärtslag – ute 18 september
Björn Borg är en av tidernas främsta idrottsmän med en karriär som kröntes av fem raka Wimbledon-titlar. 1982 beslutade han sig, blott tjugosex år gammal, för att sluta spela tennis. Hela världen stod frågande inför beslutet, och nu berättar han för första gången om sina skäl till det och om hur allt kändes efteråt.
Norstedts skönlitterära utgivning hösten 2025
Här är Norstedts skönlitterära utgivning hösten 2025. Läs mer om böckerna, beställ recensionsexemplar och boka författarintervjuer i vårt pressrum där du också hittar vårt bildarkiv.
Norstedts faktautgivning hösten 2025
Här är Norstedts faktautgivning hösten 2025. Läs mer om böckerna, beställ recensionsexemplar och boka författarintervjuer i vårt pressrum där du också hittar vårt bildarkiv.
Rabén & Sjögrens utgivning hösten 2025
I höst får vi möta Krom och Nea, en cromagnonpojke och en neandertalarflicka som blir vänner mot alla odds i en helt ny serie av flerfaldigt prisade Mårten Melin. Mammut i fara är genomillustrerad med svartvita bilder av Mattias Olsson. När barnen i Påsen kommer hem märker de det direkt. Det är för tomt. För rakt. Och det luktar … städat. I hallen har föräldrarna ställt en svart påse, fylld med allt möjligt ”oviktigt” och ”trasigt”. Omedelbart inleds en räddningsaktion.Faduma Mohamed är en av höstens debutanter. Hon arbetar som lärare och är grundare av föreningen Unga Själar, en ideell organisation som syftar till att ge stöd till familjer i ekonomisk utsatthet. Hennes bok Jalla, vi ses handlar om en killes väg från flykt, kriminalitet och ensamhet. Läs mer om böckerna och beställ recensionsexemplar i vårt pressrum där du även hittar vårt bildarkiv.
B. Wahlströms utgivning hösten 2025
Höstens utgivning bjuder oss på en härlig blandning av tjejtjusare, mästare, utomjordingar och en gammal favorit – i nytt format! Summer brukade alltid bli vald sist i skollaget, men en dag förändrades hennes liv för alltid. Dagen då hon förvandlades till MÄSTAREN. I den nya serien Mästaren från bästsäljande Anh Do får vi följa Summer när hon räddar sin stad från oanade hot. De två första delarna i serien släpps samtidigt. Bert är kär som vanligt. Denna gång i Israa som spelar klarinett i Torleifs orkester. När Torleif föreslår att han och Bert ska uppträda på Luciafirandet i Isaas skola ser Bert sin chans att imponera – det kan inte bli annat än succé, eller …? När föräldralösa Ruth en kväll plötsligt får syn på ett kraschande UFO av en mystisk utomjording förvandlas hennes liv till ett spännande äventyr. En berättelse av den bästsäljande författaren David Walliams, fylld av mysterier, action, skratt och överraskningar – och en hemlighet som kan förändra historien … Läs mer om sommarens utgivning i vårt pressrum där du också hittar vårt bildarkiv och kan beställa recensionsexemplar.
Brombergs utgivning hösten 2025
Här är Brombergs utgivning hösten 2025. Läs mer i vårt pressrum där du också hittar vårt bildarkiv och kan beställa recensionsexemplar.
Johan Lindeberg ger ut självbiografi – en resa från visionär till varumärkesbyggare
Designern och entreprenören Johan Lindeberg, känd från bland annat Diesel, J. Lindeberg och BLK DNM, är visionären som vågat tänja på gränserna och skapat banbrytande koncept som inspirerat människor världen över. Nu släpper han en öppenhjärtig självbiografi, där han berättar om sin resa genom modevärlden – från stora framgångar till tuffa förluster.
Pippi Långstrump fyller 80 år!
Nu ska vi fira så det brakar i hela Villa Villekulla! I år firar Pippi hela 80 år – trots att hon aldrig blivit stur! Det uppmärksammas med flera böcker, däribland David Sundins Känner du Astrid Lindgren och Fabian Göransons genomillustrerade version av Pippi på de sju haven.
Patti Smith följer upp hyllade Just kids
Femton år senare ger Brombergs ut fortsättningen. Änglars bröd är det mest personliga som Patti Smith har skrivit.
Fredrik Backman är tillbaka med ny roman
Den 28 augusti 2025 kommer Fredrik Backmans nya roman Mina vänner ut på Norstedts förlag. Romanen är en varm, humoristisk och rörande berättelse om fyra vilsna tonåringar vars vänskap under en sommar kommer att förändra precis allt.
Mari Jungstedt ger ut ny spänningsserie på Norstedts
Mari Jungstedt är en av Sveriges mest lästa författare med sin Gotlandsserie om kriminalkommissarie Anders Knutas, som har sålt i nästan 8 miljoner exemplar bara i Sverige. Mari Jungstedt har skrivit över 20 romaner som alla nått stor framgång hos kritiker och läsare, både i Sverige och utomlands. Flera av hennes böcker har också filmatiserats.
