Terapeuten Björn Rudman aktuell med bok om stressrelaterad ohälsa och vägen tillbaka till ett liv i balans
Antalet sjukskrivningar på grund av stress och utmattning är högre än någonsin och hälften av alla sjukskrivningar beror på psykisk ohälsa, där stress dominerar. Många har svårt att få hjälp inom vården, och för att hjälpa fler har terapeuten och föreläsaren Björn Rudman som är inriktad på stress, psykisk ohälsa, ADHD och smärtproblematik skrivit boken Det är inte ditt fel att du är trött – slipp oro och press i vardagen. En bok om stressrelaterad ohälsa, för den kämpar med utmattning, eller de som riskerar att hamna där.
Björn Rudman vill ingjuta hopp och ge kunskap om hur vi kan ta oss till en lugnare tillvaro där inte oro, stress och press behöver vara en ständig följeslagare i vardagen.
– De flesta patienter som kommer till mig lider av trötthet, stressbesvär och en jobbig vardag. Tröttheten lamslår mångas liv. Nästan alla har fått hjälp med en enskild sak, men rehabilitering är ett omfattande helhetsperspektiv. Jag vill hjälpa så många jag kan, vilket är en anledning till att jag skrev boken, säger Björn Rudman.
Boken blandar fakta med Björn Rudmans erfarenheter från tusentals timmar i terapirummet och konkreta övningar som verktyg för att skapa insikt och förändring.
– Jag skriver om hur vi kan identifiera orsaken till tröttheten och hur vi hittar sätt att återhämta energi. Vi behöver ofta omprogrammera vårt sätt att se på vårt eget välbefinnande och släppa de krav som andra ställer på oss, säger Björn Rudman.
I boken får du lära dig mer om vad stress är, hur du kan inventera din ork och energi i vardagen, vad utmattningssymtom kan vara och vad återhämtning kan bestå av mer än sömn. Varför träning och kost är viktig i samband med utmattning, och vilka färdigheter du behöver för att använda verktygen i boken. Boken innefattar delar från både arbetsterapi, fysioterapi och beteendeterapi. Det är en tröstande bok – en hand att hålla i på vägen.
Det är inte ditt fel att du är trött – slipp oro och press i vardagen har utgivningsdag den 23 augusti och finns som inbunden bok och ljudbok. Recensionsdag är den 10 september. Författarbilder finns att ladda ner här.
Björn Rudman är en samtalsterapeut med djupgående kunskap i dialektisk beteendeterapi (DBT) och schematerapi. Med över tio års erfarenhet av att behandla både psykisk och fysisk ohälsa relaterad till stress, har Rudman blivit en vägledande kraft för de som kämpar. Hans unika bakgrund inom elitidrottsträning och smärtrehabilitering, kombinerat med en genuin förmåga att förstå människor i olika livssituationer, gör honom till en eftertraktad röst inom ämnet.
För intervjuförfrågningar, vänligen kontakta:
Magdalena Höglund, presskontakt, Highland PR
Tel: 0733 338840 eller e-post: magdalena@highlandpr.se
Kontakter
Sara Dobareh
Kommunikationschef NorstedtsSenaste nytt
Utländska författare till Bokmässan
Norstedts och Brombergs välkomnar flera internationella författare till Bokmässan i Göteborg; Elizabeth George, Jack Fairweather och Viola Ardone.
Rabén & Sjögren satsar på Sveriges starkaste barnboksvarumärken – rekryterar Lisa Ragvals
Rabén & Sjögren och B. Wahlströms inrättar en ny roll med ansvar för IP- och affärsutveckling. Till tjänsten rekryteras Lisa Ragvals, som får uppdraget att utveckla förlagens samarbeten med några av Sveriges mest välkända författare och karaktärer för att skapa nya affärsmöjligheter och nå ännu fler läsare.
Anna Levahn ska leda NFG:s satsning på kommersiella imprint
Anna Levahn blir kommersiell chef för Printz Publishing, Spektra och Lavender Lit. I den nya organisationen samlas de tre förlagen under ett gemensamt tak för att stärka sin kommersiella utgivning och dra större nytta av Norstedts Förlagsgrupps resurser.
Mari Jungstedt är tillbaka med ny kriminalserie!
Första delen i Polarserien kommer den 2 oktober 2026 Mari Jungstedt är en av Sveriges mest framgångsrika och folkkära författare. Med Knutasserien och Málagasviten har hon sålt åtta miljoner exemplar bara i Sverige och är utgiven i fler än 20 länder. I höst kommer första delen, När göken tystnar, i hennes nya kriminalserie som rör sig mellan Jämtlands dramatiska fjällvärld och Arktis ödsliga vidder.
Läsduellen ska stoppa sommarlovstappet i läsning
När skolorna stänger för sommaren minskar många barns läsning – det så kallade sommarlovstappet. För att motverka tappet och hålla läslusten vid liv lanserar Rabén & Sjögren och Bokus Läsduellen, en konkret och lekfull läsutmaning där barn och vuxna läser tillsammans under sommarlovet.
Illustratören David Henson får Lennart Hellsing-stipendiet år 2026
Med lakritspipor och tårtor firas idag illustratören David Henson med Lennart Hellsings uppmuntran på 100 000 kronor.
David Sundin leder årets läsäventyr – Anmälan öppnar för Den stora läsutmaningen 2026
Den stora läsutmaningen är tillbaka! Idag, 3 juni, öppnar anmälan till Sveriges största lästävling, en nationell satsning för årskurs 4 som på bara fem år växt till en rörelse där över en kvarts miljon barn deltagit sedan starten. Årets tävlingsledare är David Sundin, programledare känd från Melodifestivalen och Bäst i test, och en av landets mest lästa barnboksförfattare bakom bland annat Boken som inte vill bli läst.
Claes de Faire ny VD för Norstedts Förlagsgrupp
Styrelsen meddelar idag att Claes de Faire har utsetts till ny VD för Norstedts Förlagsgrupp. Claes de Faire efterträder Linda Säresand, som nyligen lämnat förlagsgruppen.
Linda Säresand lämnar Norstedts Förlagsgrupp
Linda Säresand har efter 15 år i bolaget, varav de senaste åren som vd, beslutat sig för att lämna uppdraget som vd för Norstedts Förlagsgrupp för att söka en ny utmaning.
Cirkeln: 15 år av succé firas med exklusiv samlarutgåva
Sara Bergmark Elfgrens och Mats Strandbergs omåttligt populära trilogi (Cirkeln, Eld, Nyckeln) slog ner som en bomb i svensk litteratur 2011. Böckerna hyllades av kritikerna och år efter år stiger nya läsare in i Engelsfors magiska värld. Efter en miljon sålda exemplar i trettio länder uppmärksammas nu succén med en unik samlarutgåva med nya omslag och illustrerade snittytor.
Brombergs utgivning hösten 2026
Här är Brombergs utgivning hösten 2026. Läs mer i vårt pressrum där du också hittar vårt bildarkiv och kan beställa recensionsexemplar.
Björn Wiman skriver biografi om Per Olov Enquist
Per Olov Enquist var en av Sveriges mest inflytelserika litterära röster, flerfaldigt prisbelönt och internationellt uppmärksammad. År 2030 utkommer Björn Wimans biografi om författaren och dramatikern som var med och formade det moderna Sverige.
Norstedts skönlitterära utgivning hösten 2026
Här är Norstedts skönlitterära utgivning sommaren 2026. Läs mer om böckerna, beställ recensionsexemplar och boka författarintervjuer i vårt pressrum där du också hittar vårt bildarkiv.
Norstedts faktautgivning hösten 2026
Här är Norstedts faktautgivning hösten 2026. Läs mer om höstens utgivning i vårt pressrum där du också hittar vårt bildarkiv och kan beställa recensionsexemplar.
B. Wahlströms utgivning hösten 2026
I höstens utgivning från B. Wahlströms möts känslor, fakta, äventyr och humor i en härlig blandning! Författaren och barnpsykologen Reyhaneh Ahangaran hjälper oss att förstå och hantera arga känslor och tankar i Boken om ilska. Pia Hagmar är tillbaka med ett nytt hästäventyr! I Hemligheten från vi följa Nike, vars tillvaro vänds upp och ner när ett oväntat brev från Irland dimper ner i brevlådan. Och så bjuder Johan Egerkrans in till en sällsam värld, fylld av mystiska varelser som alla existerar i gränslandet mellan vetenskap och myt, när Okända odjur släpps både i svensk och engelsk utgåva. Läs mer om höstens utgivning i vårt pressrum. Där hittar du även bildarkivet och kan beställa recensionsexemplar.
