Träna ute med Sofia
Sofia Åhman, Marit Andersson
Har du börjat träna ute under coronapandemin och behöver ny inspiration? Kanske har du sedan länge insett fördelarna med att träna utomhus, att uppleva naturen samtidigt som du får ett skönt träningspass.
I den här boken får du användbara övningar som du kan göra när du ändå är ute, på en vanlig promenad, på rundan i skogen, lekplatsen eller i utegymmet. Här finns massor av träningsförslag att testa, i trappor, i backar eller varför inte på bryggan. Träningen i boken är anpassad för alla årstider; sol och värme, regn och rusk, snö och kyla. Testa stavgång med intervaller eller öva upp styrkan med en helt vanlig sten eller bänk.
Det är lätt att följa med när Sofia Åhman instruerar på sitt inspirerande sätt. Boken ger dig också praktiska tips kring klädsel och säkerhet. Med Sofias bästa tips och trix blir utomhusträningen både kul och effektiv!
Sofia Åhman har blivit hela folkets gympaledare under corona-pandemin, när hon lett träningspass i tv på morgnarna. Som träningsprofil i tv har hon under flera år inspirerat tittarna att röra på sig mer och prova på nya aktiviteter. Hon peppar och motiverar på ett lättsamt och medryckande sätt, något som gjort henne riktigt folkkär och hon har även belönats med tv-priset Kristallen för sina insatser.
Bokens medförfattare Marit Andersson har en bakgrund som journalist och kommunikatör. Hon har tidigare skrivit hälsoboken Lev länge & väl tillsammans med professor Kerstin Brismar. 2021 utkom Träna hemma med Sofia, även den skriven tillsammans med Marit Andersson.
Marit Andersson har arbetat som journalist och kommunikatör. Hon är utbildad lektör och diplomerad coach och är själv mycket intresserad av hälsa och livsstilsfaktorer. Hon har tidigare skrivit boken Lev länge & väl tillsammans med Kerstin Brismar, professor i endokrinologi och diabetesforskning vid Karolinska Institutet, samt flera böcker tillsammans med träningsprofilen Sofia Åhman.
Kommunikationsansvarig
- Katarina Lindell
- katarina.lindell@norstedts.se
- Förlag: Norstedts
- Säsong: 2022 Sommar
- Typ: Inbunden
- Ämne: Sport, idrott och friluftsliv
- Fotograf: Lina Eidenberg Adamo
- Omslag: Pernilla Qvist
- ISBN: 9789113119342
- Utgivningsdatum: 16 maj 2022
- Recensionsdatum: 8 juni 2022
