Träna hemma med Sofia
Sofia Åhman, Marit Andersson
Illustratör: Christina HeitmannFör dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.
Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.
Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.
Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!
Sofia Åhman har blivit hela folkets gympaledare under corona-pandemin, när hon lett träningspass i tv på morgnarna. Som träningsprofil i tv har hon under flera år inspirerat tittarna att röra på sig mer och prova på nya aktiviteter. Hon peppar och motiverar på ett lättsamt och medryckande sätt, något som gjort henne riktigt folkkär och hon har även belönats med tv-priset Kristallen för sina insatser.
Bokens medförfattare Marit Andersson har en bakgrund som journalist och kommunikatör. Hon har tidigare skrivit hälsoboken Lev länge & väl tillsammans med professor Kerstin Brismar. 2021 utkom Träna hemma med Sofia, även den skriven tillsammans med Marit Andersson.
Marit Andersson har arbetat som journalist och kommunikatör. Hon är utbildad lektör och diplomerad coach och är själv mycket intresserad av hälsa och livsstilsfaktorer. Hon har tidigare skrivit boken Lev länge & väl tillsammans med Kerstin Brismar, professor i endokrinologi och diabetesforskning vid Karolinska Institutet, samt flera böcker tillsammans med träningsprofilen Sofia Åhman.
Kommunikationsansvarig
- Katarina Lindell
- katarina.lindell@norstedts.se
- Förlag: Norstedts
- Säsong: 2021 Sommar
- Typ: Inbunden
- Ämne: Sport, idrott och friluftsliv
- Fotograf: Lina Eidenberg Adamo
- Omslag: Pernilla Qvist
- ISBN: 9789113114606
- Utgivningsdatum: 20 maj 2021
- Recensionsdatum: 30 juni 2021
